Vrolijk in de zon

Zonlicht stimuleert de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon. Dit verklaart waarom we ons over het algemeen blijer voelen als de zon schijnt.
Vit D wordt door onze huid aangemaakt bij blootstelling aan de zon. Deze vitamine heeft een enorme invloed op onze gezondheid zoals het behoud van: stevige beenderen, betere immuniteit en het behoud van een normale insulineproductie.
Overmatige blootstelling aan de zon heeft ook negatieve effecten:
Huidveroudering: onze huid verdikt, krijgt meer en diepere rimpels, huidverslapping, uitgezette bloedvaatjes en er ontstaan pigmentvlekken.
Zonne allergie: (PLE) polymorfe lichteruptie komt voor bij ongeveer 10% van de bevolking. (vaker bij vrouwen). De jeuk, bultjes en blaasjes verschijnen Meestal 1 tot 2 dagen na blootstelling aan de zon.
Zonnesteek: wordt veroorzaakt door een te lange blootstelling aan zonnestralen in combinatie met een beperkte vochtopname. Je hebt last van misselijkheid, hoofdpijn, verhoogde hartslag, soms zelfs koorts. (bij een hitteslag heeft men last van de warmte ongeacht of er al dan niet blootstelling was aan de zon, dit kan levensbedreigend zijn wanneer de lichaamstemperatuur oploopt. Raadpleeg snel een arts!).
Zonnebrand: vooral lichte huidtypes verbranden sneller. Verbranding wordt veroorzaakt door de UV-stralen van de zon. Mensen met een lichte huidskleur, rood of lichtblond haar en blauwe ogen zijn hier het gevoeligste voor. Het verbrandingsproces in de huid gaat ook na het zonnen nog een tijdje door. Een lichte zonnebrand geeft een rode en pijnlijke huid. Bij ernstige verbranding kunnen echter brandwonden met pijnlijke blaren ontstaan. Wanneer je vaak verbrandt (zeker als kind), kan dit op lange termijn je DNA beschadigen en het risico op huidkanker doen toenemen.
Huidkanker: is de meest voorkomende kanker in belgië. Goed voor 40 % vd kankerdiagnoses. Vandaag zal naar schatting één persoon op zes in de loop van zijn leven huidkanker krijgen.
Risicofactoren: Een aantal factoren vergroten het risico op huidkanker:
- licht huidtype (1 of 2)
- groot aantal moedervlekken
- huidkanker in je familie
- De belangrijkste risicofactor, is het aantal uren die in de zon doorgebracht worden. Kinderen zijn extra gevoelig voor de zon. 50-80% van de huidschade als gevolg van zonnestralen, wordt toegebracht tijdens de kinder- of puberteitsjaren.
Drie gekendste soorten: basocellulair carcinoom, spinocellulair carcinoom en melanoom. Melanoom wordt hiervan beschouwd als de meest agressieve vorm van huidkanker.
Melanoom herkennen: Een melanoom ontstaat uit de pigment vormende cellen en is dus meestal gekleurd, uitzonderlijk kan een melanoom kleurloos zijn. Hoe dikker het melanoom, hoe groter de kans op uitzaaiingen. Let op ‘het lelijke eendje’: een vlekje dat fel afsteekt of afwijkt van alle andere aanwezige vlekjes. Let bovendien op de volgende kenmerken:
A: Asymmetrie: een gewone moedervlek is symmetrisch, een melanoom asymmetrisch.
B: Begrenzing: een gewone moedervlek heeft een regelmatige begrenzing, een melanoom heeft een grillige aflijning.
C: Kleur: moedervlek maximaal twee kleuren, een melanoom heeft vaak 3 of meer verschillende tinten bruin, zwart, wit, blauw of rood.
D: Diameter: melanoom meestal groter dan 0.6mm
E: Evolutie: Men moet altijd alert zijn wanneer een moedervlek binnen korte tijd in aspect, kleur of grootte toeneemt. Verder dient men altijd voorzichtig te zijn wanneer moedervlekken gaan jeuken, steken of pijn doen, wondjes of korstjes vertonen. Raadpleeg bij twijfel een huidarts of dermatoloog.
Bescherm je huid:
- Laat je huid geleidelijk wennen aan de zon. Start met een hoge beschermingsfactor in het begin van je vakantie en maak de blootstelling aan de zon elke dag beetje bij beetje langer.
- Voorkom zoveel mogelijk verbranding.
- Vermijd de zon zoveel mogelijk tussen 12.00 en 15.00 uur. Ook in de schaduw ben je niet altijd veilig. Zonlicht kan weerkaatsen op water, tegels, zand en sneeuw. Wees voorzichtig!
- Gebruik in de volle zon een hoed met een brede rand, zoek regelmatig de schaduw op en draag dekkende kleding.
- Smeer je huid een half uur vóór zonblootstelling rijkelijk in met een zonnecrème die past bij je huid- en fototype. (UV-A en UV-B). Een zonnecrème werkt namelijk pas een half uur na aanbrengen en blijft twee tot drie uur werkzaam. Herhaal het insmeren dus om de 2 uur, na het zwemmen of na hevig zweten. (Bewaar je zonnecreme niet in de zon, dan vermindert de werking).Een zonnebrandmiddel is NIET bedoeld om langer in de zon te mogen zitten. Besteed bij het insmeren aandacht aan kwetsbare zones: oren, neus, de wreef van de voet, hoofdhuid, ...) Stel een litteken niet bloot aan zonnestralen gedurende de eerste twee jaar om verkleuringen te vermijden. Gebruik hiervoor bij vookeur een stick met hoge bescherming.
- Hydratatie is de sleutel tot een gezonde huid. Hydrateer zowel van buitenaf als van binnenuit. Drink minstens 1,5 liter water per dag om je huid zo vochtrijk mogelijk te houden. Gebruik een after-sun om de functie en structuur van de huid te helpen herstellen na het zonnen.
- Eet veel groenten en fruit, deze zijn rijk aan antioxidanten. Antioxidanten neutraliseren de schadelijke vrije radicalen die UV-stralen veroorzaken. Er bestaan ook specifieke voedingssupplementen met antioxidanten die de huid voorbereiden op de zon, voor een mooi kleurtje zorgen, huidveroudering tegengaan en helpen allergie te voorkomen. Let wel, deze producten vervangen een zonnecrème niet!
- Vermijd het gebruik van zonnebanken.
- Het aanbrengen van een zelfbruinend middel (lotion of spray) beschermt niet tegen zonverbranding. Aanvullende zonbescherming is dan noodzakelijk.
- Scrub je huid 1 à 2 maal per week om de dode huidcellen te verwijderen. Zo zal je huid egaler bruinen en je bruine kleurtje langer blijven.
- Ga meteen uit de zon als je merkt dat je verbrandt. Koel de huid eventueel met natte doeken om de pijn te verlichten en breng vervolgens een herstellende crème aan. Blijf minstens drie dagen uit de zon om je huid de kans te geven zicht te herstellen. Raadpleeg een arts bij uitgebreide zonnebrand, grote blaarvorming, kleine kinderen en symptomen van zonneslag.
- In tegenstelling tot UV B gaat UV A grotendeels door kleding en glas. Mensen en vooral kinderen (zeker als die overgevoelig zijn voor UV-straling) zijn niet beschermd tegen UV A als ze buiten een T-shirt aanhebben of achter glas zitten. Let zeker op met baby’s, zelfs in de schaduw.
Bescherm je ogen:
De lichtgevoelige cellen in het netvlies zijn gevoelig voor UV straling, de ooglens laat deze echter niet door en beschermt dus het netvlies. Toch kunnen sommige mensen oogkanker ontwikkel bij overmatige blootstelling aan zonlicht. Mensen met lichte ogen zijn hier gevoeliger voor. De ooglens kan op lange termijn beschadigd worden door UV straling waardoor cataract ontstaat. Kies dus voor een goede zonnebril met gegarandeerde bescherming tegen UV straling.
Controleer regelmatig:
Het merendeel van de huidkankers die op tijd worden ontdekt, kunnen worden genezen. Als je risicofactoren voor huidkanker hebt, raadpleeg dan éénmaal per jaar een dermatoloog. Daarnaast is het van belang maandelijks de huid zelf te inspecteren om verandering snel te kunnen opmerken.
Ref: Moedervlekken - Huidarts.com
Meet het welzijn van je huid
Maak een afspraak in één van onze deelnemende apotheken voor een volledige analyse van uw huid. Aan de hand van deze analyse kunnen we u in enkele metingen adviseren over de verzorgingsroutine die het beste bij uw huid past.
Pharmacie LloydsPharma Schaerbeek Meiser Boulevard Général Wahis, 278 / 1030 Schaerbeek |
Pharmacie LloydsPharma Schuman Avenue D'auderghem, 14 / 1040 Etterbeek |
Pharmacie LloydsPharma Barrière de Saint-Gilles Chaussée D'alsemberg, 4 / 1060 Saint-Gilles |
Pharmacie LloydsPharma Pl. Luther King Place Martin-luther King, 9 / 1070 Bruxelles |
Pharmacie LloydsPharma Anderlecht Scherdemael Rue De Neerpede, 225 / 1070 Anderlecht |
Apotheek LloydsPharma Sint-Aghata-Berghem Pl. Schweitzer Dr Schweitzerplein, 38 / 1082 Sint-Aghata-Berghem |
Pharmacie LloydsPharma Woluwe St Lambert Remy Chapelle-aux-Champs Avenue Emile Vandervelde, 82 / 1200 Woluwe St Lambert |
Pharmacie LloydsPharma Bruxelles Vivier d'Oie Chaussée De Waterloo, 1215 / 1180 Bruxelles |
LloydsPharma Rosier-Bois Rue Rosier-bois, 1 / 1331 Rosières |
Pharmacie Lloydspharma Céroux-Mousty Herbillon Rue De La Station, 11 / 1341 Céroux-Mousty |
Pharmacie LloydsPharma Jodoigne la Bruyère Rue De La Bruyère, 19 / 1370 Jodoigne |
Lloydspharma Bellebeke Potaardestraat, 13 / 1790 Affligem |
Apotheek LloydsPharma Grimbergen Prinsenbos Pastoor Woutersstraat, 16 / 1850 Grimbergen |
Apotheek LloydsPharma Borgerhout Gitschotel Gitschotellei, 186 / 2140 Antwerpen |
Apotheek LloydsPharma Heist-op-Den-Berg Wiekevorst Wiekevorst-dorp, 9 / 2222 Heist-op-den-Berg |
Apotheek LloydsPharma Turnhout Maïs - Patriottenstraat Patriottenstraat, 108 / 2300 Turnhout |
Apotheek LloydsPharma Minderhout Minderhoutdorp, 40 / 2322 Minderhout |
Apotheek LloydsPharma Veerle - Haenven Oude Geelsebaan, 6 / 2431 Veerle |
Apotheek LloydsPharma Geel Oosterlo Oosterloseweg, 69 / 2440 Oosterlo |
Apotheek LloydsPharma Wilrijk P. Bauwens Pastoor Bauwenslaan, 59-61 / 2610 Wilrijk |
Apotheek LloydsPharma Wilrijk Valaar Valaardreef, 69 / 2610 Antwerpen |
Apotheek LloydsPharma Sint-Katelijne-Waver Nagels - St. Catharina Markt, 31A / 2860 Sint-Katelijne-Waver |
Apotheek LloydsPharma Essen Moerkant Moerkantsebaan, 49 / 2910 Essen |
Apotheek LloydsPharma Brasschaat Breda - Oude Baan Bredabaan, 325 / 2930 Brasschaat |
Apotheek LloydsPharma Begijnendijk Kleinesteenweg, 2 / 3130 Begijnendijk |
Apotheek LloydsPharma Beverlo Beverlo-dorp, 26A / 3581 Beverlo |
Apotheek LloydsPharma Lanaken-Rekem Steenweg, 134 / 3621 Lanaken-Rekem |
Apotheek Lloydspharma Bilzen Kleine Spouwen Riemsterweg, 302 / 3740 Bilzen |
Apotheek LloydsPharma Leopoldsburg 't Kamp Kolonel Van Heesbekestraat, 6 / 3970 Leopoldsburg |
Pharmacie LloydsPharma Florennes Rue De Mettet, 97 / 5620 Florennes |
Pharmacie LloydsPharma Couillet Viaduc Route De Philippeville, 350 / 6010 Couillet |
Pharmacie LloydsPharma Gilly les Haies Chaussée De Ransart, 54B / 6060 Gilly |
Pharmacie Lloydspharma Courcelles Sarty Rue Du Général De Gaulle, 176 / 6180 Courcelles |
Pharmacie LloydsPharma Wanfercée-Baulet Pl. Baïaux Place Baïaux, 10, 176 / 6224 Wanfercée-Baulet |
Pharmacie Lloydspharma Jamoigne Petrement - du Faing Rue Du Faing, 8 / 6810 Jamoigne |
Pharmacie LloydsPharma Bois de Mons Chaussée De Binche, 92 / 7000 Mons |
Pharmacie LloydsPharma Jurbise des Masnuy Rue des Masnuy, 6 / 7050 Jurbise |
Pharmacie Lloydspharma Allende Cour d'haine Rue Salvador Allende, 14 / 7100 Haine-Saint-Paul |
Pharmacie LloydsPharma Houdeng-Goegnies des Ascenseurs Chausée Paul Houtart, 330 / 7110 Houdeng-Goegnies |
Pharmacie LloydsPharma Binche au pavé de Charleroi Avenue Wanderpepen, 8 / 7130 Binche |
Pharmacie LloydsPharma Centre Hornu Rue Grande, 115 / 7301 Hornu |
Pharmacie LloydsPharma Ath Lorette Chaussée De Bruxelles, 60 / 7800 Ath |
Pharmacie LloydsPharma Ath St-Julien Rue Pintamont, 2 / 7800 Ath |
Pharmacie LloydsPharma Leuze-en-Hainaut Moulin - Condé Rue De Condé, 49 / 7900 Leuze-en-Hainaut |
Apotheek Oostende LloydsPharma Petit Paris Torhoutsesteenweg, 65 / 8400 Oostende |
Apotheek Oostende LloydsPharma Tanghe - Mariakerke Nieuwpoortsesteenweg, 148 / 8400 Oostende |
Apotheek LloydsPharma Gent De Pannemaeker Burgstraat, 34 / 9000 Gent |
Apotheek LloydsPharma Suys Sint-bernadettestraat, 223 / 9000 Gent |
Apotheek LloydsPharma Sint-Niklaas Hazewindstraat Hazewindstraat, 16 / 9100 Sint-Niklaas |
Apotheek LloydsPharma Beveren Markt Grote Markt, 27 / 9120 Beveren |
Apotheek LloydsPharma Beveren Vrasenestraat Vrasenestraat, 28 / 9120 Beveren |
Apotheek Lloydspharma Baasrode Ursmarus Sint Ursmarusstraat, 174 / 9200 Baasrode |
Apotheek Lloydspharma Lebbeke Het Centrum Kerkplein, 3 / 9280 Lebbeke |
Apotheek Lloydspharma Ninove Aspelare Geraardsbergsesteenweg, 285 / 9404 Ninove |
Apotheek Lloydspharma Geraardsbergen Calottenberg Oudenaardsestraat, 35 / 9500 Geraardsbergen |