Hoe voorkom je die vreselijke reisziekte?

Je hebt heel veel zin om op vakantie te vertrekken! Maar hoe voorkom je die vreselijke reisziekte?

De symptomen:

Bij elke busrit, boot- of vliegtuigreis, ervaar jij of je kind heel wat vervelende symptomen zoals: misselijkheid, braken, bleekheid, transpireren, onwelzijn,...

Typisch kan ook geeuwen, oprispingen, flatulentie, hoofdpijn, slaperigheid en zelfs hyperventilatie voorkomen.

Wat is reisziekte?

Wist je dat reisziekte (ook wel bewegingsziekte of kinetose genoemd) soms al optreedt als er enkel beweging wordt waargenomen, zoals bij een bioscoopscherm, een VR-bril of bij computerspelletjes.

Bij bepaalde personen kan door conditionering de gedachte aan de reis al klachten geven, bijvoorbeeld braken bij de aankondiging van een autorit. (dit is niet psychosomatisch, maar wordt wel degelijk ervaren door de patiënt).

De oorzaak ligt bij een conflict tussen onze verschillende zintuigen: evenwichtsorgaan, ogen en spieren. De waarneming komt niet overeen met de waarneming die we ons herinneren. Als reactie worden impulsen afgegeven aan ons braakcentrum, waardoor we ons misselijk zullen voelen.

Enerzijds is dit gekoppeld aan een beschermingsmechanisme tegen stoffen die schadelijk zijn voor ons zenuwstelsel, anderzijds ligt de oorzaak misschien bij de nabijheid van ons braakcentrum en onze bewegingsdetector.

Bij wie komt reisziekte voor?

De gevoeligheid voor reisziekte neemt af:

• Bij regelmatige blootstelling aan uitlokkende factoren.
• Met de leeftijd (komt vaker voor tussen 2-12 jaar).
• Zwangere vrouwen zijn er wat gevoeliger voor.

Behandeling van reisziekte?

Preventie werkt het best, indien je al symptomen hebt, kan je best de reis tijdelijk onderbreken indien mogelijk.

Een paar tips:

• Kies het meest stabiele deel van het vervoermiddel: vooraan in de bus of auto, boven de vliegtuigvleugels, midden op het achterdek van de boot, ...
• Bij lange reizen kan gewenning optreden. (Na een lange reis komt ‘landziekte’ voor).
• Kijk naar een punt aan de horizon bij een bootreis of concentreer je op de te volgen route in de auto (vermijd lezen en beeldschermgebruik). Moedig je kind door observatie- spelletjes aan om naar buiten te kijken.
• Zorg voor een rustige rijstijl zonder plotse manoevres (de chauffeur zelf ervaart meestal geen problemen).
• Zorg voor frisse lucht en ventileer de auto zoveel mogelijk.
• Beluister zachte muziek.
• Adem rustig.
• Kauw op kauwgom.
• Zorg dat je goed uitgerust aan je reis begint en plan pauzes in.
• Probeer te slapen.
• Vermijd alcoholgebruik en kies voor lichte maaltijden voor vertrek en tijdens de reis.
• Neem plaats in de rij- of vaarrichting.

Als je vaak ernstiger symptomen ervaart kan je preventieve medicijnen gebruiken. Vraag raad aan je apotheker of arts.

Reisziekte | NHG-Richtlijnen

BCFI | Folia